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Pratiques & ressources

Le blog

Des repères simples pour mieux vivre le stress, retrouver du sens et développer son activité, à votre rythme.

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Stress, émotions qui débordent, nuits agitées : ces articles vous proposent des repères simples et des exercices de sophrologie à pratiquer chez vous pour retrouver du calme, mieux dormir et reprendre la main sur vos réactions.

Stress, émotions et sommeil

S’autoriser à exprimer ses émotions

Pendant longtemps, je ne me suis pas autorisé à exprimer mes émotions, par peur et par honte. Un partage très personnel.

mars 25, 2022
Stress, émotions et sommeil

Quitter l’agitation extérieure et revenir dans le moment présent

Quand je ressens de l’agitation en moi, je vais marcher en pleine nature et je me reconnecte à mes sens.

février 25, 2022
Stress, émotions et sommeil

La pleine conscience : qu’est-ce que c’est ?

La pleine conscience, ou conscience attentive : porter son attention au moment présent, de manière intentionnelle et non jugeante.

novembre 2, 2021
Stress, émotions et sommeil

Les émotions : la peur

La peur est une réaction normale, un système de défense. C’est une émotion qui souvent nous freine et nous empêche de passer à l’action.

mai 6, 2021
Stress, émotions et sommeil

Les émotions : la colère

La colère est une émotion qui revient fréquemment en consultation. Deuxième volet de la série sur les émotions.

mars 30, 2021
Stress, émotions et sommeil

Stress et travail : se créer un sas de décompression

Prendre conscience du stress généré par le travail, se décharger du négatif de la journée et se créer un sas de décompression.

mars 24, 2021
Stress, émotions et sommeil

Les émotions : la tristesse

Mettre les émotions en lumière avec bienveillance permet de mieux se comprendre et d’accepter ce que l’on ressent. Premier volet : la tristesse.

mars 16, 2021
Stress, émotions et sommeil

Fatigue : accepter les énergies de l’hiver

Une vidéo pour prendre conscience des énergies de l’hiver et trouver des conseils pour améliorer votre quotidien et votre fatigue.

janvier 20, 2021
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