Il y a une fatigue dont on parle peu : celle où le corps tient encore, mais où la motivation et l’élan ne suivent plus.
J’en ai parlé dans ma chronique sur Radio Monaco avec Giulia. Voici l’essentiel, à lire ou à écouter.
Écouter la chronique
Diffusée sur Radio Monaco, dans l’émission Feel Good.
Quand tout fonctionne, sauf l’élan
On continue d’assurer. On se lève le matin, on travaille, on s’occupe des autres. Vu de l’extérieur, tout fonctionne. Mais intérieurement, quelque chose est lourd : moins d’envie, moins d’élan, comme si l’énergie était bloquée.
Ce n’est pas forcément un burn-out, ce n’est pas une crise. C’est plus subtil : faire « ce qu’il faut » sans vraiment ressentir de joie, cocher toutes les cases sans satisfaction, avancer sans conviction.
Ce n’est pas seulement du repos qu’il faut
Souvent, on se dit : « Je suis fatigué(e), il faut que je me repose. » Bien sûr, le repos est important. Mais parfois, cette fatigue nous indique que quelque chose n’est plus aligné. C’est le cœur de la philosophie IKIGAI : la notion de sens.
L’élan ne vient pas uniquement du sommeil ou des vacances. Il vient du lien entre ce que l’on fait et ce que l’on est. Quand ce lien se distend, l’énergie baisse, progressivement. On peut être actif, compétent, efficace, responsable, et pourtant ne plus se sentir vraiment à sa place.
Un signal à questionner
La fatigue intérieure est souvent un signal qui dit : « Ce que tu fais mérite d’être questionné. » Pas forcément abandonné, mais réévalué.
Une clé simple
Plutôt que de vous demander « Comment retrouver plus d’énergie ? », posez-vous intérieurement cette question : « Qu’est-ce qui, durant les jours qui viennent, me redonne un peu de vie ? »
Cela peut être un moment de créativité, du jardinage, une discussion avec un(e) ami(e), un temps en solitaire au bord de la mer ou en nature, une activité où vous ne forcez pas. Pour moi, quand j’ai du temps, ce qui est facile, c’est de cuisiner.
Vous voyez, l’élan revient naturellement, non pas avec des obligations, mais quand on remet de l’intention et de la conscience dans ce que l’on fait, et quand on prend le temps de se nourrir de ce que l’on aime. Et ça, c’est vraiment précieux.
Pour conclure
Peut-être que vous n’avez pas besoin de tout changer. Peut-être avez-vous juste besoin de réintroduire un espace qui vous ressemble davantage.
Ressentir de la fatigue intérieure n’est pas une faiblesse, c’est un indicateur. Elle nous invite à réajuster notre énergie avec ce qui nous nourrit vraiment. Alors, au lieu d’être dur(e) avec vous-même ou de vous forcer davantage : prenez un instant, respirez, réajustez. C’est souvent là que l’élan commence à revenir.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que la fatigue intérieure ?
Une fatigue où le corps assure encore, mais où la motivation et l’élan ne suivent plus : moins d’envie, le sentiment de cocher toutes les cases sans satisfaction.
Est-ce un burn-out ?
Pas forcément. Ce n’est pas une crise, c’est plus subtil. Mais c’est un signal à écouter avant qu’il ne s’installe.
Le repos suffit-il à retrouver de l’élan ?
Le repos est important, mais l’élan ne vient pas uniquement du sommeil ou des vacances. Il vient aussi du lien entre ce que l’on fait et ce que l’on est.
Par quelle question commencer ?
« Qu’est-ce qui, durant les jours qui viennent, me redonne un peu de vie ? » Un moment de créativité, la nature, un ami, une activité où l’on ne force pas.
Pour aller plus loin
Si vous souhaitez être accompagné(e) : accompagnement des adultes.
Pour réserver directement : cedricferrante.com/reservation
À lire aussi : burn-out et sophrologie : prévenir l’épuisement.
À lire aussi : la quête de sens et l’IKIGAI.
Pour retrouver mes autres interventions : mes chroniques sur Radio Monaco.
