Quelque chose monte. Trop fort, trop vite. Et vous ne savez plus vraiment ce que c’est, d’où ça vient, ni pourquoi ça vous fait autant réagir.
C’est ça, être débordé par ses émotions. Pas une faiblesse. Un trop-plein.
Ce qui se passe vraiment
Être submergé par ses émotions, ce n’est pas juste ressentir beaucoup. C’est ne plus pouvoir prendre de distance sur ce qui se vit intérieurement.
Impossible de déchiffrer ce qui se passe. Impossible d’en comprendre l’origine. Impossible de se demander pourquoi ça fait réagir aussi fort.
Et dans cet état, le corps est souvent en tension. Le mental s’emballe. Et on tourne en rond sans trouver de sortie.
Les émotions les plus fréquentes
Dans mon expérience, il y a un ordre qui revient souvent.
La peur, d’abord. Puis la tristesse. Puis la colère.
Chacune a sa texture, son endroit dans le corps, sa façon de s’exprimer. Et chacune a quelque chose à dire.
Ce que je fais en séance
Je reprends souvent l’image du film Vice-Versa. Ces petits personnages qui représentent chaque émotion, qui ont chacun un rôle, chacun une intention.
En séance, c’est exactement ce qu’on fait. On donne de la place à l’émotion. On essaie de comprendre ce qu’elle veut dire. De quoi elle veut nous protéger. Est-ce qu’il y a vraiment un danger ? Est-ce que j’ai déjà vécu quelque chose de similaire ? De quoi ai-je besoin à ce moment ?
Ce n’est pas une analyse intellectuelle. C’est une véritable séance de connaissance de soi. Et c’est passionnant.
Parce que la plupart du temps, l’émotion n’est pas l’ennemie. Elle est un messager. Et quand on apprend à l’écouter plutôt qu’à la combattre, tout change.
Ce que ça produit dans le corps
Quand une émotion est entendue, quelque chose se dépose.
La tension diminue. La respiration s’approfondit. Il y a plus de clarté. Et cette clarté permet d’avancer, pas malgré l’émotion, mais avec elle.
C’est ça, apprendre à vivre avec ses émotions. Pas les supprimer. Les comprendre. Les accueillir. Et choisir comment y répondre.
Et si vos émotions avaient quelque chose d’important à vous dire ?
Si vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire, une première séance peut déjà beaucoup changer.
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