Un accompagnement pour les personnes qui traversent une période de fatigue, de surcharge ou de transition, et qui ressentent le besoin de se poser, de souffler et de retrouver un équilibre intérieur.
Une pratique de conscience guidée pour activer vos ressources et retrouver un apaisement durable. Les séances s’appuient sur le corps, la respiration et la présence au moment, avec une approche adaptée à votre vécu et à votre rythme.
Séance individuelle · 60 min · 80 € · Présentiel (Centre Ananda) ou visio (Zoom)
J’accompagne les personnes qui traversent une période de changement, de fatigue ou de surcharge, et qui ressentent le besoin de ralentir et de se recentrer.
Mon accompagnement s’appuie sur la sophrologie, la méditation de pleine conscience (MBSR) et une approche globale du corps, des émotions et de l’histoire personnelle.
Selon ce que vous traversez, je propose également des parcours qui donnent un cadre à l’accompagnement — tout en restant ajustables à au plus proche de votre rythme.
Quand la pression monte et que le corps n’arrive plus à gérer et à relâcher
Cadre indicatif : 3 séances
Choisir un créneauAvancer avec plus de stabilité et d’élan dans une étape importante de sa vie
Cadre indicatif : 5 séances
Choisir un créneauQuand la fatigue, le trop-plein ou l’épuisement prennent trop de place
Ce parcours s’adresse aux personnes qui se sentent fatiguées depuis longtemps, en surcharge, ou en situation d’épuisement professionnel (burn-out), et qui sentent que quelque chose ne peut plus continuer comme avant.
Cadre indicatif : 8 séances
Choisir un créneauUn temps en individuel pour ralentir, revenir au corps et retrouver de l’espace en soi. Chaque séance suit un fil simple et s’adapte à votre vécu, à votre rythme et à ce que vous traversez.
Un temps pour déposer ce que vous traversez, clarifier votre intention et repérer ce qui a besoin d’être apaisé ou soutenu.
Un temps court pour revenir au moment présent, se centrer, sentir ses appuis et démarrer la séance de manière stable et posée.
Une pratique plus complète, adaptée à votre besoin : relâchement, détente, visualisation, mobilisation des ressources et régulation du système nerveux.
Un temps pour accueillir les ressentis, ajuster si besoin, et repartir avec des repères simples à réutiliser entre les séances.
Sophrologue certifié RNCP et spécialisé en épuisement professionnel, j’accompagne depuis 2019, des personnes traversant des périodes de stress, de fatigue, de surcharge ou de transition.
Mon approche s’appuie sur la sophrologie, la méditation de pleine conscience et une écoute fine du corps et du vécu. Chaque accompagnement est ajusté à la personne, à son rythme, sans chercher à forcer un changement.
J’accorde une attention particulière aux situations d’épuisement, de perte de repères ou de passages de vie, où il est essentiel de ralentir et de retrouver un équilibre plus juste.
Oui. Beaucoup de personnes commencent par une première séance, pour faire le point et ressentir si l’accompagnement leur convient. Ensuite, le cadre peut évoluer naturellement.
Il n’est pas nécessaire de le savoir à l’avance. La première séance permet souvent de clarifier ce dont vous avez besoin. Les parcours servent de repères, pas d’obligations.
Oui, à condition d’avancer à votre rythme. Les séances sont ajustées à votre état du moment, sans forcer. L’objectif est d’apaiser, de soutenir et de reconstruire progressivement.
Non. Vous pouvez venir avec ce que vous ressentez, même si c’est flou. Le travail commence souvent par là : écouter le corps et clarifier ce qui est présent.
La sophrologie agit d’abord sur la régulation, le corps et l’état intérieur. L’accompagnement IKIGAI vise davantage la clarification du sens, des choix et de la direction de vie. Les deux approches peuvent être complémentaires.
Pour que tout soit simple et clair avant de réserver.
Si vous sentez que c’est le bon moment pour ralentir et retrouver de l’espace en vous, vous pouvez réserver directement un créneau.